Jugo para el desayuno de los niños y lunch

Aquí les dejo una receta muy sencilla de un jugo para los más pequeños de la casa 👧👦. A todos los niños les encanta el jugo de naranja, así que puedes aprovechar para agregar algún otro vegetal para complementar los beneficios del jugo, y los vas acostumbrando además a otros sabores. El jugo de naranja como base me sirvió cuando empecé a introducir los jugos verdes en mis hijos, porque les encanta, y lo que hice fue ir agregando algunas hojas como la acelga, las espinacas baby y el kale 🌿. ¡Y funcionó muy bien!

La receta del jugo 

🍊 El jugo de dos naranjas. Puedes dejarlas peladas la noche anterior dejando la piel blanca entre la cáscara y la pulpa, donde se concentran mucho de sus nutrientes y antioxidantes, y la en la mañana solo la agregas al extractor. ¡Mucha vitamina C para la salud de los pequeños!

🥒 Medio pepino pelado, de preferencia si no es orgánico, pues es de los vegetales en cuyo cultivo se usan más pesticidas y otros químicos, dañinos para la salud. El pepino es 90% agua así que es perfecto para hidratarlos, además contiene vitamina K, vitamina C y minerales como manganeso, potasio y magnesio.

🍐 Media pera. En casa nos encanta la combinación de cítricos con frutas neutras como la manzana y la pera. Así que la agregamos para darle un rico sabor dulce al jugo. ¡Rica y saludable!

Este jugo es ideal para su desayuno, y para el termo de la escuela. Niños sanos y felices, adultos conscientes.

Con 💕, Health Coach Dany.

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Fuentes consultadas:

http://articulos.mercola.com/sitios/articulos/archivo/2016/01/21/cascara-de-naranja.aspx

http://www.menshealth.es/nutricion/articulo/Mas-vitaminas-comiendo-lo-mismo

http://www.globalhealingcenter.com/natural-health/lung-cleansing-benefits-orange-peel/

 


2 Responses

  1. Hola

    Que tiempo has dedicado a tremendo a porte y
    hay demasiadas informacion que no sabia que me has
    enseñado, esta espectacular.. te queria corresponder el periodo que dedicaste, con unas infinitas gracias,
    por aconsejar a gente como yo jojojo.

    Saludos

    1. ¡Muchas gracias! Que lindo mensaje. Lo hago con mucho compromiso. Te mando un abrazo.

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